Avokado është një nga super ushqimet më të vlerësuara në botë dhe konsumimi i saj i rregullt në mëngjes mund të sjellë përfitime të jashtëzakonshme për shëndetin. Një gjysmë avokado në fillim të ditës jo vetëm që ofron energji, por edhe ndihmon trupin në disa procese jetike.ërfitimet kryesore:

-• Stabilizon sheqerin në gjak – Konsumimi i saj në mëngjes ndihmon në parandalimin e rritjeve të papritura të sheqerit.
• Forcon zemrën – Pasuria me acide yndyrore mono-të-pangopura dhe kalium mbron enët e gjakut dhe ul presionin e gjakut.
• Mbron lëkurën – Vitaminat E dhe C në avokado rigjenerojnë lëkurën dhe e mbajnë atë të shëndetshme e të ndritshme.
• Rrit përqendrimin – Yndyrnat e mira ushqejnë trurin, duke përmirësuar kujtesën dhe fokusin gjatë ditës.

Ekspertët e quajnë avokadon një nga ushqimet më të plota, pasi në vetëm gjysmë frut ofron fibra, vitamina, minerale dhe acide yndyrore të dobishme, që e bëjnë trupin të funksionojë si një “makineri e balancuar”.

Nëse e shtoni në rutinën tuaj të përditshme, efekti pozitiv ndjehet që pas disa ditësh: më shumë energji, më pak dëshirë për ushqime të ëmbla dhe një ndjesi e përgjithshme mirëqenieje.