Shumë njerëz thonë se një nga momentet më të bukura është kur mbështillemi me një batanije dhe jashtë po bie shi i butë.
Ky tingull natyral në sfond është ninulla më e mirë për shumë njerëz, dhe kjo nuk është vetëm një përshtypje. Shkenca konfirmon se tingulli i shiut mund ta përmirësojë vërtet cilësinë e gjumit. Arsyeja qëndron në efektin e tij në hormonin e stresit dhe ritmin tonë cirkadian.
Tingulli i shiut ka një ritëm monoton dhe të parashikueshëm që qetëson trurin dhe zvogëlon sekretimin e kortizolit, hormonit të stresit.
Kur nivelet e kortizolit bien, trupi relaksohet më lehtë, rrahjet e zemrës ngadalësohen dhe ne hyjmë në një gjendje të përshtatshme për gjumë të thellë. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz bien në gjumë më shpejt dhe flenë më thellë kur jashtë po bie shi.
Ritmi cirkadian është ora natyrore e trupit që rregullon kur jemi zgjuar dhe kur jemi të përgjumur. Drita dhe errësira janë rregullatorët kryesorë të këtij ritmi, por edhe tingujt kanë një ndikim.
Shiu shoqërohet me mjedise më të errëta dhe më të qeta, kështu që i dërgon një sinjal trupit se është koha për të pushuar. Ky efekt shkakton më tej një ndjenjë përgjumjeje dhe e harmonizon trupin tonë me ciklin natyror të gjumit dhe zgjimit.
Pse është kaq qetësuese zhurma e shiut?
Ndryshe nga zhurmat e forta dhe të papritura, shiu është i qetë, ritmik dhe i njëtrajtshëm, duke krijuar “zhurmën e bardhë” të përsosur që bllokon tingujt e tjerë shqetësues.
Lidhja me natyrën – shiu na kujton sigurinë dhe strehimin, gjë që zgjon një ndjenjë paqeje dhe ngrohtësie tek ne.
Ulja e presionit të gjakut – zhurma e shiut mund të relaksojë enët e gjakut, gjë që na ndihmon më tej të pushojmë më mirë.
Përveç se na ndihmon të flemë, shiu gjithashtu mund të stimulojë kreativitetin tonë. Shumë njerëz ndiejnë një valë frymëzimi gjatë ditëve me shi sepse një mendje e qetë shoqërohet me orientim më të lehtë në botën e brendshme.
Gjithashtu, zhurma e shiut mund të përmirësojë përqendrimin kur studioni ose punoni, pasi zvogëlon shpërqendrimet e jashtme.
Herën tjetër që dëgjoni pikat e shiut që godasin butësisht dritaren, mos harroni se nuk është vetëm një mjedis romantik, por një terapi natyrale për gjumë të qetë dhe një shpirt të relaksuar.
The post Pse zhurma e shiut na vë në gjumë? appeared first on Alsat.