A keni pasur ndonjëherë një ditë kur keni qenë thjesht dembelë? Nuk doni të ngriheni nga shtrati, të visheni, të përgatitni mëngjesin… thjesht doni të shtriheni dhe të relaksoheni. Shumica prej nesh kanë pasur ditë të tilla. Në fakt, ato ditë na ndihmojnë të qëndrojmë të shëndetshëm duke rimbushur dhe rivendosur rezervat tona fizike dhe psikologjike.
Por çfarë do të thotë kur dembelizmi pushton javën, vitin, jetën tuaj?
Merriam Webster e përcakton dembelizmin si “mosdashje ndaj aktivitetit ose përpjekjes: mungesë energjie”. Shpesh kemi tendencë ta shohim sjelljen si të qëllimshme, diçka që personi zgjedh. Ne e shohim gjithashtu si një tipar personaliteti.
Dembelizmi si Simptomë
Disa shkrimtarë psikologjikë sugjerojnë se ajo që duket si dembelizëm mund të jetë një simptomë e depresionit themelor. Mund të jetë gjithashtu një shenjë frike dhe pashprese.
“Disa njerëz kanë frikë nga suksesi ose nuk kanë mjaftueshëm vetëbesim për t’u ndjerë rehat me suksesin, dhe dembelizmi është një mënyrë se si ata mund të sabotojnë veten”, thotë terapisti fizik Neil Barton.
Cilado qoftë shkaku themelor, përtacia kronike është jashtëzakonisht e vështirë për t’u ndryshuar. Ajo çon në përvoja të dhimbshme jetësore – humbje pune ose dështim për t’u ngritur në detyrë, shkatërrim martesash dhe marrëdhëniesh me fëmijë, ndërprerje të miqësive dhe shkaktim problemesh shëndetësore dhe psikologjike. Këto vështirësi rrallë e motivojnë një person të ndryshojë sjelljen e tij. Përkundrazi, ato përforcojnë ndjenjat e pafuqisë.
3 ndërhyrje që mund të ndihmojnë:
Përqendrohuni te pikat e forta – me fjalë të tjera, kërkoni cilësitë pozitive të individit (ose tuajat).
Ndryshoni pritjet tuaja – mos e shtyni vazhdimisht individin të bëjë diçka në lidhje me të (ose veten).
Kërkoni shkaqet rrënjësore – depresioni, ankthi, frika, dyshimi në vetvete dhe shumë ndjenja të tjera mund të çojnë në sjelljen që ne e quajmë “dembelizëm”. Nëse heqim idenë se dikush nuk është i gatshëm të punojë shumë, mund të arrijmë më lehtë te shkaqet rrënjësore. Ky ndryshim në perspektivë është po aq i rëndësishëm kur shikoni sjelljen tuaj sa kur shikoni sjelljen e të tjerëve.
Me fjalë të tjera, edhe kur dikush është dembel, edhe kur duket sikur mund të bënte më mirë nëse do të përpiqej, shpesh ka arsye për mungesën e motivimit të tyre. Në vend që të përqendroheni në atë që duhet të bëjnë, përpiquni të theksoni atë që kanë bërë dhe vazhdojnë të bëjnë. Por mos i përdorni ato pika të forta si levë për t’i motivuar. Kushtojini vëmendje asaj se kush janë, çfarë ju pëlqen tek ata.
Nëse je i shqetësuar për veten, mund të mos jesh në gjendje të gjesh pikat e tua të forta vetë, prandaj mos ngurro të kontaktosh të tjerët për të marrë informacion mbi gjërat që bën mirë ose gjërat që njerëzit vlerësojnë tek ty. Dhe pastaj, shiko çfarë ndodh.
The post A je dembel? Këto tre gjëra mund të të ndihmojnë appeared first on Alsat.