Në netët e nxehta të verës, kondicioneri mund të jetë një ndihmë e rëndësishme për të fjetur më rehat. Megjithatë, përdorimi i gabuar i tij mund të sjellë efektin e kundërt: ndjesi të ftohti, thatësi dhe acarim të hundës e të fytit, duke ndikuar në cilësinë e gjumit.
Qëllimi nuk është që dhoma të bëhet shumë e ftohtë, por të krijohet një ambient i freskët dhe i rehatshëm. Temperaturat tepër të ulëta, ajri i ftohtë i drejtuar vazhdimisht nga trupi dhe mungesa e mirëmbajtjes së pajisjes janë disa nga gabimet që duhen shmangur.
Mos e ulni temperaturën në ekstrem
Kur temperaturat jashtë janë shumë të larta, nuk është e nevojshme që kondicioneri të vendoset në 18 apo 20°C.
Një diferencë shumë e madhe mes temperaturës së jashtme dhe asaj të brendshme mund të shkaktojë ndjesi të fortë të ftohti dhe parehati. Synimi duhet të jetë krijimi i një dhome të freskët dhe të përshtatshme për gjumë, jo i një ambienti tepër të ftohtë.
Mos e drejtoni ajrin e ftohtë mbi trup
Rrjedha e ajrit nuk duhet të drejtohet drejtpërdrejt në fytyrë, qafë apo trup gjatë gjumit.
Mund të rregulloni drejtimin e grilave në mënyrë që ajri të qarkullojë në pjesën tjetër të dhomës, pa rënë vazhdimisht mbi krevat.
Ftoheni dhomën para se të flini
Një mënyrë praktike është ta ndizni kondicionerin pak kohë para gjumit, në mënyrë që temperatura e dhomës të ulet gradualisht.
Më pas, në varësi të temperaturës dhe kushteve në ambient, mund ta rrisni temperaturën, të aktivizoni modalitetin e gjumit ose të programoni fikjen e pajisjes pas një kohe të caktuar.
Mos e neglizhoni pastrimin e filtrave
Kondicioneri që përdoret çdo ditë ka nevojë për mirëmbajtje të rregullt. Filtrat mbledhin pluhur dhe grimca të tjera dhe, nëse nuk pastrohen, mund të ndikojnë në cilësinë e ajrit.
Pastrimi duhet të bëhet sipas udhëzimeve të prodhuesit, veçanërisht në shtëpitë ku jetojnë persona me alergji ose me ndjeshmëri të rrugëve të frymëmarrjes.
Përdorni kohëmatësin ose modalitetin e gjumit
Nuk është e domosdoshme që kondicioneri të funksionojë me të njëjtin intensitet gjatë gjithë natës.
Shumë pajisje moderne kanë funksionin „Sleep“ ose kohëmatësin, të cilët mund të përdoren për të rregulluar gradualisht funksionimin e kondicionerit dhe për të shmangur ftohjen e tepërt të dhomës gjatë orëve të natës.
Kondicioneri nuk është domosdoshmërisht problemi
Vetë përdorimi i kondicionerit nuk është domosdoshmërisht shkaku i shqetësimeve gjatë gjumit. Problemi mund të lidhet me temperaturën tepër të ulët, rrjedhën e vazhdueshme të ajrit të ftohtë mbi trup ose mirëmbajtjen e dobët të pajisjes.
Në netët shumë të nxehta, një ambient i freskët mund të jetë veçanërisht i rëndësishëm për personat më të ndjeshëm ndaj temperaturave të larta, përfshirë të moshuarit dhe fëmijët e vegjël.
Në fund, çelësi është përdorimi me masë: një dhomë e freskët dhe e rehatshme, pa temperatura ekstreme dhe pa rrjedhë të drejtpërdrejtë ajri mbi trup, mund të krijojë kushte më të mira për një gjumë të qetë.